CANTIENICA®-Methode

Die CANTIENICA®-Methode wurde von der Schweizerin Benita Cantieni entwickelt, die sich damit unter anderem von ihrer Skoliose und einer schweren Hüftgelenks-Arthrose befreite. Unter Einbeziehung von Callanetics, der Spiraldynamik und anderen Methoden, sowie eigener Überlegungen und vor allem praktischer Forschung schuf Benita Cantieni eine Form der Körperarbeit, die sich genauso zum selbstbestimmten Erhalt von Muskelmasse und Fitness eignet, wie zur lebenslangen Vorsorge bzw. Selbstheilung bei Haltungsschäden, Gelenk- und Rückenproblemen.

Durch die optimale Ausrichtung des Skeletts und seine Befestigung in der Tiefenmuskulatur wird Raum in Gelenken und Bandscheiben geschaffen, der Körper gewinnt an Kraft, der Mensch an Lebensqualität. Die Wirbelsäule wird zwischen Beckenboden und Kronenpunkt aufgespannt, das Becken anatomisch perfekt aufgerichtet, Füße, Beine und Hüfte optimal ausgerichtet. Die kleinen Bewegungen (Pulse) in den anatomisch präzisen Übungen werden dreidimensional ausgeführt, das garantiert die Arbeit an den tiefliegenden, skeletthaltenden Muskeln. Der Beckenboden - laut Benita Cantieni "das wichtigste Zwischenstockwerk im Hochhaus Mensch" - ist in jede Übung integriert.

Beckenboden
Der Beckenboden ist eine dreilagige Muskelschicht, die den Oberkörper unten abschließt und sich von den Geschlechtsorganen über den Anus mit dem unteren Rücken verbindet. Ebenso ist er nach vorne hin über einen kleinen pyramidenförmigen Muskel mit dem Bauch vernetzt. Er hält - bei körpergerechtem Gebrauch - das Becken unten eng und oben weit, schützt und stützt so die Organe und entlastet die Hüftgelenke.

Kronenpunkt
Höchster Punkt oben auf dem Schädeldach.

Powerprogramm

Das Powerprogramm ist ein Baustein der CANTIENICA®-Methode. Der Schwerpunkt liegt auf der körperlichen Fitness, wobei auch hier jede Übung therapeutisch präzise mit aufgespannter Wirbelsäule und integriertem Beckenboden ausgeführt wird.

Das Training der Tiefenmuskulatur gibt dem Körper seine Spannkraft zurück, entlastet die Gelenke, schenkt Kraft und Beweglichkeit, zaubert Reiterhosen weg und eine Taille her, regt Stoffwechsel und Durchblutung an, kurz: steigert Ausstrahlung, Wohlbefinden und Lebensqualität. 

Die Übungen können jeweils so modifiziert werden, dass sie auf jeden Fitness-Stand angepasst werden können. In Frankfurt sind die Kurse mit maximal sechs TeilnehmerInnen besetzt, um ein individuelles Coaching zu gewährleisten.

Kurse

Nach Beendigung der laufenden Kurse finden aufgrund einer Babypause diesen Sommer erstmal keine neuen Kurse statt. Geplant sind weitere Kurse noch für 2007, genaue Termine stehen aber noch nicht fest.

Wenn Sie über neue Kurse informiert werden möchten schreiben Sie bitte der Kursleiterin Ruth Pospisil eine Email und Sie erhalten automatisch eine Nachricht, wenn es so weit ist.